Hilfe finden
Sortiert danach, was am schnellsten trägt — nicht danach, was uns am liebsten wäre.
Jemanden finden, der dich begleitet
Trauerbegleitung ist keine Therapie und kein Notdienst. Sie ist ein Mensch, der regelmässig Zeit für dich hat und mit Trauer umzugehen gelernt hat.
Im Verzeichnis suchen — nach Postleitzahl oder online. Du siehst dort, wie du jemanden erreichst; ob und wann du dich meldest, entscheidest du.
Die anfang.-App
Ein Trauertagebuch, Übungen, ein Erinnerungsort und Menschen, die dasselbe durchmachen. Nichts davon musst du in einer bestimmten Reihenfolge oder Geschwindigkeit tun — es gibt keine Serien, keine Punkte und nichts, was du versäumen kannst.
Was anfang. nicht ist
Wir sind keine Psychotherapie und kein Rettungsdienst. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Trauer in etwas übergeht, das du allein nicht mehr tragen kannst — anhaltende Schlaflosigkeit, Gedanken daran, nicht mehr da sein zu wollen —, dann gehört das zu einer Ärztin oder einem Therapeuten, und das ist kein Scheitern.
Deine Hausärztin ist dafür ein guter erster Weg. Die Telefonseelsorge oben hilft dir auch dabei, diesen Schritt zu sortieren.